寒い日がつづいていますが、体調はいかがでしょうか？

温かい家の中でも気をつけたいのがヒートショック。

 

 

ヒートショックとは、急激な温度変化によって血圧が乱高下したり、脈拍が変動する現象のことです。

血圧が急変するため、脳卒中や心筋梗塞などを引き起こす可能性があり、気をつけたいところです。

 

暖かい部屋から寒い部屋へ移動したときに起こりやすい現象なのですが、住まいの中でも特に気をつけたいのが浴室。

お風呂でのヒートショックを防ぐためには、お部屋と浴室の温度差をなくすことです、

 

ヒートショックを防ぐには

 

・浴室を暖める

 

・脱衣所を暖める

 

・かけ湯をする

 

浴室暖房機などで浴室を温めてから入浴すると、体への負担が少なくなりますよ！

 

また、体への負担を少なくするためには入浴方法にも気配りを。

いきなり熱いお湯に浸かると血圧が急上昇！

手足などの心臓から離れている箇所にかけ湯をしてお湯に体をなれさせることが大事です。

 

浴室と同じく、脱衣所の室温にも気をつけたいところ。

お風呂で温まった体で寒い脱衣所に行くと、また体に負荷が。

暖房を使用し、脱衣所も暖めておくことが大切です！

 

ヒートショックの危険性はどの住まいでもありますので、

室温に気を遣い、安全な冬をお過ごしくださいね！

 

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